塑造自我意象，创造完美人生

——初读《心理控制术》的笔记（六）

第六章     放松自己才能启动自动成功机制

松开你的智力系统和实用机器，让它们无拘无束的运行。

1、  人生不必处在无情的压力和重压之下。

我们只要懂得一个简单的事实就行了：我们的一种内置创造机制，为我们的生活做好了充分准备，使我们无论处在哪个时代都能成功的生活。我们无所不能的伺服机制，能够不费力地应对社会或科技变革。实际上，它并不理解过度操劳或压力过大的含义，因为它能力有限。

我们的问题是忽视了自动创造机制，企图通过有意识思考或意志力去完成一切任务，解决一切问题。提出问题并分析问题本来是有意识思维的任务，但从本质上说，有意识思维自己从来就没有具备过解决问题的能力。要想把所有问题都解决完，你的压力便会与日俱增，学会将“问题”交给自动成功机制去办，然后当“撒手掌柜”，你的压力就得到缓解。

因为当一个人几乎完全依靠有意识思考和意志力做事时，会变得过于小心、过度焦虑、对结果过于畏惧，然而，松开智力系统和实用机器，让它们自由地运行，它们为你提供的服务质量就会提高一倍。

事实上，在解决问题时，总是从有意识思维开始，然后通过与自我意象相一致的

想象，把任务交给某种威力无比强大的“搜索引擎”和伺服机制，而后者则会帮助你在完全没有压力的情况下解决任务和问题。

2、  创造性思维和创造性实践的秘诀

我们可以从作家、发明家以及其他从事创造性劳动的人的经历中看到，创造性思维并非通过有意识思考在清醒状态时想出来的，而是有意识思维将问题撇开，转而想其他事情，这样创造性劳动的成果，就自动、自发地产生了，真有点像“青天霹雳”。

这些创造性观点，并非在不对问题进行初步有意识思考的情况下，无序产生的。人们要想接受某个“灵感”或“预感”，必须首先对解决某个特定问题或得到某个答案，有特别浓厚的兴趣。必须对问题进行有意识思考，收集一切与主题相关的可用信息，考虑各种可能的行动过程。尤其重要的是，必须有解决问题的强烈愿望。

但是对问题进行界定，在想象中看到想要的最终结果，得到所有信息和事实之后，又额外地对问题焦虑、担忧、根本没有用，相反，这样做还会阻碍问题的解决。

许多事实证明，当你解除了通过有意识思考，迫使答案出现的压力时，伺服机制能作为一种自动成功机制自由运转，甚至常常能做出你百思不得其解的事来。

3、  不要阻滞创新机制

许多事实告诉我们，有意识的努力会妨碍和阻滞创新机制。有些人之所以在社交场合难为情、笨手笨脚，只是他们太有意识地在乎做事合理、正确，太担心做得不好，太害怕说错话、做错事。虽然很累，但他们对自己的每个动作都有清醒认识，每个动作都是深思熟虑后做出的，表达的每个字都在出口前对效果进行了反复掂量。

我们说这种人很拘谨，一点不错。如果这种人能够放手、停止尝试、不要太在乎行为后果，他们就能有所创造性地、自发的做事，就能做到“我就是我”。

在体育运动中，有人说：“你不能只靠不想输的劲头去获胜。”其实想赢怕输这一心理起到的作用只是制造并放大压力，从而增大犯错误的概率，而不是与此相反。

4、  给创新机器以自由的5个处方

（1）       一旦决定做出，就要集中精力支持它，而不要放“马后炮”。

焦虑情绪在筹划并确定某个行动过程中应该有用，但是，一旦决定做出，一旦落实决定已经成为一天的正常内容，就应该完全放开所有的责任感，只关注结果就行。我们作出决定，然后想办法使它变得正确，这便是领导才能的全部要义所在。

总之松开你的智力系统和实用机器，让它无拘无束地运行。

（2）       只将注意力集中于此时此地的秘诀

有意识的考虑目标、评估取得的进步、制定计划，这些都有必要，但这种思考应该出现在恰当的时机和地点。在其他时间，要通过把所有注意力都集中在当前，来有意识地磨练“不要有意识地考虑明天”的习惯。你的创新机制无法在明天起作用或者工作，甚至从现在起的一分钟之内也不行。

你应该为明天打算，但不要老想着活在明天或者活在过去。只有当你把全部注意力都集中在当前环境上，为它提供与眼下正在发生的事相关的信息时，创新机制才能恰当地、成功地作出反应。

关注正在发生的事，创新机制就会对现在的环境作出适当反应。而且只能响应正在发生的事。明天它也会如此。

（3）       试着一次只做一件事

导致混乱的原因除紧张、匆忙、焦虑等情绪之外，还有一个原因，就是企图一次做几件事。这是一种不合理的习惯。这种习惯特别害人，因为几乎没有人认为它是坏习惯。

当我们对眼前的大量工作思来想去而不安、担心或焦虑时，这些不安情绪并不是工作本身导致的，而是我们的心理状态使然，即“我也许一次能做完这些事。”我们之所以紧张，是因为总想尝试做不可能完成的事，从而多做无用功，结果让人垂头丧气。

事实上，我们一次只能做一件事。认识到这一点，我们就能从精神上不再尝试去做将要做的一大堆事，而是将所有认识和责任都集中于正在做的这一件事上。

抱着这种态度工作时，我们会感到轻松，不会有匆忙或焦虑的感觉，从而能最大限度地集中精力思考。我们一次只能做一件事。

（4）       把问题留到第二天解决

如果你成天被某个问题折磨得死去活来，但一点进展也没有，不妨把它从大脑中剔除，推迟做决定的时间，直到有机会“睡一觉明天再说”。因为创新机制只有在你的意识不过多干扰时，工作效率才会最高。

入睡时，创新机制有理想的良机，在排除意识干扰的前提下工作，当然在此之前创新机制的轮子必须已经开始运转。许多从事创造性劳动的人都在使用这种技巧。

（5）       工作时要放松