第一章  通经活血健身健脑明目减肥长寿操的作用效果

（立体圆形运动是养生之道）

小目录

之一 功能作用简述

一、说在前面的话：作用效果

二、此操方面的整体优化

之二 立体圆形运动是养生之道

之三  作者本人练习效果就是最好的证明

一、作者本人习练效果就是最好的证明

二、此操作用效果具有长期性

三、近视眼的种类及其练习作用效果简述

之四 每个人都要选择健身好方法

一、适合的人员练习

二、此操的灵活作用效果很强

三、健身要选择好方法是关键

之一  功能作用简述

一、说在前面的话：作用效果

此操，总的来就是一句话，通经活血就在于健身、健脑、明目、减肥、长寿。分：（1）强身健体；（2）健脑明目；（3）增智开慧；（4）趋病减肥；（5）延年益寿；（6）调心化忧。再发展就是对每个人的生活、生存将起着极大的推动、促进的效果作用。即现在的健康之道，把身体健康当成“1”，事业、财运、官运、婚姻等方面的当成“2”以后的，如果1倒了，那么2 以后的就会随之也衰弱或消失了，所以应把健康放在首位；这和毛泽东同志的健身名言“身体是革命的本钱”，道理是一样的。

通经活血健身健脑明目减肥长寿操的作用效果，主要为：

①为了提神健脑、活跃大脑细胞、促进全身血液循环，开发大脑深层神经元细胞意识而增强智慧潜能、记忆力和灵感力的强度。

②调心趋病、健康体魄进而与时具进，顺应国家、人类进化发展的规律。

③我们知道，哪方面事处理不好了，就会心理难受；因此，对待身体也同样，哪个部位活动不好，就会产生病变而难受，因此此操是身体各个部位的全面运动并有机完善的整合。

④通经活血也在于减去人体不必要的脂肪、热量等物质，促进消化吸收而达到减肥的目的。

⑤最后结果可以达到延年益寿的目的。（灵活性运动和机械性运动相整合，使身体各部位关节肌肉灵活并富有弹性，因而年纪大了，也不会这疼那痒。）

⑥人是万物之灵，而通经活血、性命双修，人类发展进化就在于增强灵气的开光。

二、此操方面的整体优化

1．明目必须先健脑

以往的很多保健动作是健脑没有和明目很好的结合起来，健脑虽可不明目，但明目不能不健脑。因为目与脑是息息相应性特强的关系，这是因为眼球是由间脑衍生出来的，眼神经是由大脑神经所控制，眼部的营养、气血也是由大脑部分所供应，因此要想明目必须先健脑。

2．健脑和健身要进行整合

与上述同理，大脑细胞及其神经元的营养、气血是由消化系统、血液循环系统的所供应，因此为了更好的健脑，必须和健身有机的在结合中加以整合到一起。（健身方式多种多样，可择佳选择。）

3．动作要整体和局部相结合

中医经络气血常常说：通则无病，不通则有病。这样的经络气血遍布全身，所有人体组织机构及其细胞的根本营养成分规律就是经络气血的运行规律；在此《通经活血健身健脑明目减肥长寿操》就是一整套系统健身动作，应用合理的动作来带动全身的经络气血得以循环有规律而变得畅通起来，进而达到强身健体调心趋病的目的，所以此操动作是以通经活血为最终目的的。只要持之以恒的练习，就能使身体常保健康，达到如开头所述的作用效果。

第一章  通经活血健身健脑明目减肥长寿操的作用效果

（立体圆形运动是养生之道）

之二、立体圆形运动是养生之道

总结性的说，立体圆形的动作就是所有锻炼动作的常规动作、基础动作、核心动作，是灵活身体、通经活血的根本法宝。

小议立体圆形（太极球）  为了避免许多人的死脑筋、认死理，我们来说明一下立体圆形。一丝不差的立体圆形（太极球）从大到小，似乎没有，都是接近于或仿似于的，有着或大或小的差距，立体圆形（太极球）的认知内涵。

1．立体圆形（太极球）规律是万事万物的存在及其发展规律

这是因为：

（1）          宇宙起源就是由一个极高质量、极高密度、极高温度的质点经过大爆炸而引起的，它的发展规律是以立体圆形规律向四面八方膨胀的。

（2）          宇宙中其内的星系、星球都是立体圆形的，其规律也是。（这是由于宇宙万物的存在发展规律所制约的，就是宇宙万物的生存之道。各个星球在数亿年的运动演化中，由于本身固有的引力及其在宇宙空间所产生的摩檫力，而不得不顺应宇宙及其各大星系的总体规律——而形成立体圆形的形状。包括星球内部的以及相互间的核心引力。也都是和立体圆形有着几乎完全相对应的关系。）

（3）          微观世界的电子、离子、中子、质子、夸克及其深入发展的微观粒子、暗物质、反物质等的形状也都是立体圆形的。

（4）          有生命的生物，包括动植物、微生物、人类及其发展规律都是在循环往复、生息不止中运动着的。

（5）           

2．此操所有动作，即立体圆形运动，人体通经活血的循环状态也是所有门派太极拳的基本动作。

太极拳理论，就是全身无处不太极，有主次之分，为太极球理论。你看，所有的太极拳动作及其学说都是和立体圆形规律有着特强的直接性或间接性的关系。（所有的武术动作、内气、内劲的训练也是如此。）

3．立体圆形（太极球）规律是人类的生存之道

地球上的万物发展都要受到宇宙、银河系、太阳系及其本身特有规律的抑扬。因此，地球万物和天体运行及自然界规律是息息相应的关系。我们人类生活在这个地球上，实则是生活在整个大自然界中，生存在整个大宇宙中。

人类的生存之道为了更好的在大自然界中、大宇宙中生存，总体上就必须顺应宇宙的发展规律，只能局部进行改造或优化自然界，你就能生存得好并有所发展，为善有善报；不顺应者只能走向衰弱、淘汰、灭亡，为恶有恶报。所谓的顺应规律就是顺应立体圆形（太极球）规律。

4．人体骨骼系统及其各大系统，包括气血、细菌、细胞等方面的规律都和立体圆形有着特强的直接性或间接性的关系。

5．中医学中的人体经络穴位能量及其规律原理也是如此。各经络是在循环不止、往复的运行中，穴位能量是向四面八方散发着的。

6．道家的“结丹”和佛家的“舍利子”及其形成原理也是立体圆形或类似于立体圆形的。

7．小结  由以上总结出立体圆形之道就是养生之道。同时可以总结出，养生不仅是指身体方面上的学问，而且更应该放大到指人类整个生存之道，包括事业、学习、家庭、社会、吃穿住行等所有方面，才是彻底的大养生之道、大生存之道。