第四章 关于动作的问题

之八  腰部和头部是两个最关键部位

一、接着高层次拳师的高功夫往下说：

腰部和头部是脊柱的两端，也是脊髓这个主要通道的两个最为关键部位所在地。尤其腰部是藏气纳精通神之所在地，在太极拳圆形动作范围中为大轴，为核心，是呼吸、蓄劲有发劲、动作收放的中心。这两个部位带动躯干运行再带动全身各部位运行，起到以一带动整体的作用目的。

象这已经说得差不多很明白了，因此我们要重视这两个部位的活动。如前所述的动作，清闲之时，这两个部位要比其它部位多活动一些。

二、腰部为一身之大轴

在太极拳练习的部位中：是以腰部为一身之大轴，为其全身核心部位的。四肢各部为小轴，其它各部随轴动，器官细胞融其中，圆形范围处处是。动作程度尽力达到全面立体灵活性，轻松自如长流水；缓慢柔和似旋风，刚柔相济永平衡，阴阳对比千万化。

在其中，脑心为控制核心，始终以立体圆形种类动作的大范围其核心达到各个方方面面、大大小小的动作呢？

三、头部的作用

主要方面有：

1．大脑为全身动作、意念、气劲的控制中心。

2．头要和眼要始终处在相对的运动状态之中，而达到眼观八方、进行全身性练习的提升，在技击中，更会起到强有力的防备、抵御与攻击的效果。

3．头和眼睛的关系，我们在《通经活血健身健脑明目减肥长寿操》书中以论述过，在此再简明一下。因为目与脑是息息相应性特强的关系，这是因为眼球是由间脑衍生出来的，眼神经是由大脑神经所控制，眼部的营养、气血也是由大脑部分所供应，因此要想明目必须先健脑。

由此可见，头部运动是调控眼睛运行的核心法宝。