第四章  关于动作

之一 关于起式与收功的原理发展问题

之二  灵活、活泼、完善的全方位太极拳的动作

之三  协调比例和快慢整合

之四 动作虚实简述

之五  动作中平衡与稳的问题

之六  站桩问题

之七  神形是真意的问题

之八 腰部和头部是两个关键部位

之九  眼法

之十  手型

第四章 关于动作的问题

之十  手型

在太极拳中，手型主要有三：掌型、勾型、拳型，其中掌为主要手型，其次是拳型。而太极拳中的‘拳’则包括所有手的形状。

一、掌型

特点为：五指微屈，拇指略张开使虎口成弧形；食指和小指处自然分开，掌心微缩含。其要点为：五指不能僵直，也不能过于弯曲。

二、拳型

特点为：五指卷屈放松握拳，拇指压于食指、中指的第2指节上。

其要点有两个：第，拇指的第一指节要弯曲，不可伸直；第二，握拳后，手腕要直，不能后伸。

三、勾型

特点为：五指自然捏拢并屈腕；其中拇指、食指、中指、无名指轻捏接触，小指自然弯曲与其它四指并拢在一起。其要点为：保持手腕的自然弯曲，不可将手腕伸直。

四、小结

以上手型是太极拳中的要求。而对于立体圆形运动太极拳来说，又有很多不同。

1．手型还有爪型，请看手指运动这一节。还有掌、拳、勾、爪、这四种手型相互间的衔接变化相交之间的许多小方面的手型，但都在立体圆形的范围内变化。（常见的要求请看全身立体圆形运动健身操中的手指运动的动作要求即可，详细具体的方面可请参阅这方面的书籍）

2．由于此拳理论是多种健身方法基本动作的组合、组创，如体操、武术、健身操、体育锻炼及其常见的健身方法的运动锻炼；所以在此“全身立体圆形运动太极拳”中的拳不仅以体现松、柔、内刚方面上为主，而且还要紧松、快慢、刚柔、虚实、阴阳相结合并加以整合起来。

小结：正因为如此，方使太极拳有了真正意义上的儿童活泼、青春活力、身体柔和灵活、气血得以很好通畅的效果。