压力管理(stress management)系指个人面对一个具有心理、生理或情绪威胁情境时，能够有效加以因应与克服困境，使身心能够维持平衡和健康状态的过程。

根据奚华德(B. L. Seaward)指出：在所有的疾病当中，有70-80%的疾病与压力有关。基本上，压力对于健康的影响大约来自于五方面：生理、心理、情绪、社会和精神。例如：儿童和青少年痛苦的来源，包括：生病、受伤、营养不良、太瘦(生理方面)；追求学业和课外活动卓越、失望、焦虑(心理和情绪方面)；同挤压力、家庭生活不和谐(社会方面)；生活缺乏方向，生命缺乏意义、缺乏自信心(精神方面)。其实，不只是学生有生活上的压力，同样的家长、教师或学校行政人员，每天都会面临到大大小小的压力，其中家长可能面临家庭经济、子女管教的压力；教师面临教学、研究、管教学生、亲师沟通的压力；行政人员面临工作绩效、人员互动的压力。是故，学校教育利害关系人都可能面临到形形色色的压力，这些压力已经成为生活中的一部分。

一般而言，压力大小会因人而异，其来源常常来自于个人所知觉具有破坏性或威胁性的事件或情境。自从1960年代早期以来，研究者开始从事工作环境的心理社会和心理需求所产生的压力，其中发现来自于组织因素所造成个人的压力，计有：1.工作不确定性；2.工作的转变；3.长时间的工作；4.身体危险性的暴露；5.与同仁或上司人际的冲突。个人一旦面临到这些压力，如果无法适时化解与调适，将会导致个人的倦怠、苦闷、旷职、生病、士气低落、生产力降低等不良现象。

事实上，压力是难以避免的，应该鼓励个人勇敢的面对它，并采取有效的策略做好压力管理。因此，个人能够了解与接纳自己、学会放松自己、培养挫折容忍力、步调不要太快等，都是有助于压力管理。此外，组织能够提供安全的环境、和谐的人际关系、符合个人能力的工作、避免过重的工作要求等，亦可减少个人压力的来源。所以，最有效的压力管理需要从整体的观点着手。换言之，从个人的态度(attitudes)、行为(behaviors)和组织的情境(circumstances)方面进行，将可收到良好的效果。

总之，压力是客观存在的事实，每个人应付压力的能力和经验会有所差异，有人被压力击败，导致身心俱疲，一蹶不振，郁郁寡欢；有人化解压力，过得生龙活虎、多采多姿般的生活。所以压力不一定具有负面作用，只要个人能够妥为因应，做好压力管理，它反而是个人进步和组织发展的动力。