一是想好开头儿说什么事。先想好“开场白”，几句话就能进入主题，争取一个好开始。

二是把心理医生看作是一个特别亲密的朋友。心理问题大多要有情感上倾诉，这是“病人”和医生的共同愿望，且医生会对你的“隐私”给予绝对的保密。因此，面对心理医生，尽可能将心上的门敞开。

三是说话要有节制。你的倾诉在10—30分钟即可。

四是“有问必答”比“拐弯抹角”更利于沟通。

五是不必过分的关注自我的表现与形象。求医生不是求职，医生并不太关心衣着打扮、，而是更注意解决你的心理问题，有话直说，开门见山最好。

六是防止就事论事式，纠缠于细节之中，对于事情叙述，可先大致讲一讲，然后等医生问即可。

七是不要期望由心理医生给你“决策”。比如说对“离不离婚”等问题不少来访者要求医生给一个明确的指导。他们只能给你讲些观点，而心理医生的职业科学准则却恰恰避免这种不能完全负责任的“硬性指导”。他们只能给你讲些观点和道理，启发疏导你“症结”，最后的大主意还要由你自己拿。

八是不要希望一次咨询就“根治”。

九是心理问题不要等成了“心病”时才去求治。

十是对于有关“性”问题，有条件的话，可找同性别的医生。