3、          学会面对现实与应对现实。

生活中必须永远面对现实，如果不敢或不能面对现实，往往是产生心理问题的原因。丰富多彩的客观世界，向我们提供了无比丰富的营养，养育了我们，与此同时它也为我们设下了重重障碍，让我们一次次遭遇失败和严重挫折，经历痛苦和磨难。有的人在这样的现实中，可能走上逃避的道路，有的人可能沉溺于过去的痛苦回忆，或者固执地坠入未来的想象，在回忆和想象中生存，久而久之，对想象和回忆形成依赖，而脱离了现实，形成恶性循环，造成心理痛苦。许多个案告诉我们，逃避现实并不困难，但是后果是可悲的，它会使你形成许多“习得性无助”。面对现实是需要勇气的，科学的面对和把握了现实，前途是光辉灿烂的，它会使你经历丰富多彩，不断的提升心理定力。因此，要使自己心理健康，就要学会快乐的面对现实。

当然，我们不仅要面对现实，重要的还要学会应对现实。人对现实最初的反应往往是对外部事物的情绪化的应对，是一种感性反应，跟着感觉走，就是一种典型的例子。用概念和事物之间的逻辑去反映客观事物，看到客观事物的本质，得到理性的认识，才是心理发展成熟的表现。那种以超越现实的形式，和超脱的态度，站在更高的位置，用哲学把事物看穿的认识，则是悟性的表现。有个故事说，在一个禅院里，三伏天，院里的草地枯黄了一片，小和尚说：“快撒点草种子吧。”“等天凉了。”师父挥挥手说，“随时！”中秋，师父买来一包草籽，叫小和尚去播种，秋风起，草籽边撒边飘。小和尚喊：“不好了，好多草籽都被风吹走了。”“没关系，吹走了的多半是空的，撒下去也发不了芽。”师父说，“随性。”撒完种子，跟着就飞来几只小鸟啄食。“要命了，种子都叫鸟吃了。”小和尚急得直跳脚。“没关系，种子是吃不完的！”师父说，“随遇！”半夜一阵骤雨，一早小和尚就冲进了禅房，说：“师父！这下真完了，好多草籽被雨冲走了。”“冲到哪儿，就在哪发芽！”师父说，“随缘！”一个星期后，光秃秃的草地上，长出了青翠的草苗，原来没播种的角落，也泛出绿意，小和尚高兴的直拍手。师父点头：“随喜！”

这个故事里的小和尚，跟着感觉走，盲目、怨怼、急躁、悲观。师父则大彻大悟，把握机缘，不强求，不刻板，不慌乱，不忘形，随意而安。

面对现实就要积极参加社会实践，正确评估社会现实，只有这样才能正确反映现实，才能产生正确的心理，对现实有个理性的认识，跟着感觉走，很容易陷入非理性的观念，心理健康就会受到影响，心理素质就难以提高。

面对现实，总免不了对现实评头品足，给以评价，而评价现实社会，要学会看主流，看本质，要出以公心，往远看，历史的看，不能只从个人利益去看，要看大局，看发展。如，怎样看改革开放的中国，思想方法对头，就会看到政治稳定，经济飞速发展，民主进程很快，综合国力增强，国际地位越来越高的蓬勃向上景象。当然也存在问题，但它是前进中正在解决的问题，如经济发展不够平衡，贫富不均，腐败现象等。我们如果这样看问题，就会看到光明，就会产生积极愉快的情绪。如果只看表面现象，就会认为前途黯淡，抱怨社会，心情就消极。何况，我们也应该看到，这个世界是光明，还是黑暗，我们也有份责任。如果我们有了这样的悟性，就能乐观地看世界，积极地看世界，就会永远有个好心情。

漫长的人生，总有沟沟坎坎，挫折与失意，无奈与苦涩，但是，只要把握住理性，形成悟性，承认现实，趋利避害，洒脱豁达，就可以心态平衡，活得快快乐乐。