“我就是我，我是世界上独一无二的，世界上没有那个人和我一样，成也我，败也我，我的命运由我掌握。”这是我在心理咨询室里和一位高中学生，经过商谈后达成的一个共识。

这位高中学生，体魄健壮，明眸皓齿，很是英俊，学习也不错，可就是特在乎别人对他的看法，总把别人“说了什么”当作自己行事的标准，别人对他的一个眼神，开他的一句玩笑，甚至两个和他毫不相干的人的交谈，他都认为是在嘲弄他。他说，别人把他当作“另类”看，他又没有办法应付这些，他想改变自己，和别人一样，又做不到，活得很累很苦。

他为什么会这样呢？他说他做过医疗手术，割去了大腿上的一快纤维瘤，是个“残疾人”了，和别人不一样了，可别人又“不理解他”。原来他产生了“不能悦纳自己，也不能接纳别人”的心理，缺乏安全感，没有形成保护自己的心理防御机制。影响了他的心理健康的成长。

因此，我们围绕“改变自我意象，改变你的人生”的话题进行了讨论，并初步达成了上述的共识。

20世纪五、六十年代，现代心理学最重要的发现，是对自我意象的揭示。它认为，通过认识自我意象、学会纠正、修改自我意象并控制它为你所用，你就能获得难以置信的信心和力量，从而创造你的完美人生。

所谓自我意象，通俗地说，就是我们自己对“我是什么样的人”“我能做什么。”“我不能做什么。”等的看法，它是以我们的自我看法为基础形成的。我们的自我看法，多数都是根据我们过去的经历、我们的成与败、我们的荣与辱以及别人对我们的反应，而无意识地形成的。

自我意象是一个前提，人的全部性格特征、行为举止，甚至所处的环境，都是以它为基础建立的。它是人的个性体系的核心。人的一切感受、举止、行动、甚至才能，都始终与自我意象相对应。

神奇的是，你一旦认为自己是什么样的人，它就会变成事实，就像它的确是真的一样。你就会按照这样一类人的特点去行动，你根本无法背其道而行之，哪怕有意的努力或坚忍不拔也无济于事。譬如，某人认为自己是“失败型的人”，那么无论动机多好，无论意志力多么坚强，无论他怎样有意识地想方设法与这种自我意象对抗，都是徒劳的。甚至他不断发现周围的环境，总是证明他的看法没有错。正如一个数学不及格的学生，他认为“自己根本不是学数学的料”，结果他的成绩单上每次就都是不及格，于是他便有了学不好数学的证据。

然而，我们知道，一个人要想改变自己不满意的习惯、性格或某种生活方式，总是特别困难的，其中的一个重要原因是，一切图变的尝试，都指向自我的周边界限，而不是指向自我中心。他们从来不考虑他想改变现状的关键是，对自我意象的改变和如何改变自己对自己的看法，而恰恰是只有改变自我意象，才是实现要想改变的目标的关键。特别是忽视了当一个人改变自我意象时，他的性格也能随之改变的事实。

譬如，如果学生学习某一学科有困难，那可能是因为他自认为不适合学习该学科，因为这些学生的问题不在于他们太笨或缺乏基本素质，而在于他们有一种不恰当的自我意象，认同了自己的错误和失败。他们不说“我那次考试失败了”却说“我是失败者”， 不说“我那门功课不及格”，却说“我是因为不及格而退学的学生”。

 如果说服这些学生改变对自己的自我界定，即改变原来的自我意象，如说“我不是没能力学不好课程”，“我只是这次考试没考好，我坚信下次一定能考好！”使他们确信他的学习能力也一定随之改变，往往都取得了较好的效果。

有这么一个学生，最初数学成绩很差，老师确信他“对数学一窍不通”，家长通过老师的通报也确信了这一“事实”。于是这个学生被动地接受了老师和父母的评价，而后他的数学成绩，也一再证明他们的看法没有错。

但当有一天，老师在黑板上写出了一个问题，其他同学都答不出来，而他灵光一现，觉得自己找到了答案。他如实的向老师报告，而老师和同学们却笑了起来。他在愤愤不平中，大步走到黑板前，答出了那个问题，使老师和同学们都大吃一惊。

从此他意识到“自己完全能学好数学”，对自己的能力重新有了信心。后来他的数学学得非常好。他的自我意象的改变，使他的人生发生了巨大的变化。

因此，我们说，自我意象会控制你能做哪些事，不能做哪些事，哪些事对你来说很难，哪些很容易，甚至会决定别人对你有何反应，其决定性和科学性，就像室内空调控制你家中的室内温度那样无可辩驳的控制着你的信念和行为。

这样，你具有积极的成功者的自我意象，你就会取得成功，相反，你具有消极的失败者的自我意象，你就会注定要失败，这和别人怎么样看你根本无关。这就是我们说的“成也我，败也我，我的命运由我掌握。”的道理。

当然，我们塑造自我意象，并不是创造一个无所不能、妄自尊大、舍我其谁的“假我”。这种自我意象和低人一等的自我意象一样，是不恰当、不现实的。我们的目的在于找到“真我”。

那么怎样才能找到“真我”呢？我建议这位高中生，用我们达成的这个共识，在家长的帮助下，用他自己的想象力，借助学习成绩好的优势，把自己想象成是世界上独一无二的身心健全的人，再把自己想象成是一位成功者，在自己心中形成一个完正的清晰的与客观现实相符的自我意象，然后，每天在自己的心里“过电影”，“彩排”自我意象，经过一段时间，它就可能引导你走向成功。

他接受了我的建议，我等待着他的好消息。